Publié : 11 août 2011

"CONFIANCE EN SOI "

Cet accompagnement personnalisé consiste à nous aider à gérer notre stress, a retrouver notre confiance en soi, à apprendre à se détendre, à rester calme ... c’est un exercice de respiration qui dure 2 heures. Cet accompagnement est dirigé par Mr Pourreau dans une salle de cours, sur des tapis de relaxation ! Il y a des élèves de différentes classes de secondes.

Au début, de cet accompagnement le professeur demande quels sont les différents problèmes des élèves ? Il nous explique Qu’est-ce que le stress ? Et pourquoi on stress ? Puis il nous demande de chercher une phrase qui pourra nous aider a nous détendre psychologiquement lorsqu’on stress (Cette phrase est inclus durant la séance).

En début des séances de relaxation, le professeur nous demande de nous allongeaient sur des tapis de relaxation et de nous mettre dans une position qu’on se sent bien, de relâcher toutes les parties du corps. De fermer les yeux et de faire le vide en nous (ne penser à rien). Il nous demande de ne pas s’endormir (parfois on s’endort ), de rester conscient. Ensuite il nous demande de respirer profondément, d’imaginer un endroit ou l’on se sent bien .... Avant la fin de la séance, il nous demande de bouger tout doucement nos parties du corps (doigts, mains, têtes ...) puis de se relever tout doucement ! Ensuite il nous demande si ça nous a fait du bien et tout le monde range la salle (tables, chaises, tapis ...).Puis on attend que ça sonne !

En fin de trimestre, le professeur nous demande si l’accompagnement nous a servit. Pour moi cet accompagnement m’a bien servit, maintenant j’arrive a me détendre quand je stress et je stress beaucoup moins !! C’était génial d’avoir travaillé avec Mr Pourreau, j’ai bien aimé cette expérience ! Donc si vous stresser pour rien et que vous sentez que vous en avez besoin alors je vous conseille de prendre cet accompagnement !